核桃仁是众所周知的美味佳肴，也非常有用。
选择你的食谱
核桃的健康益处取决于其成分。 它们富含维生素，矿物质，蛋白质和脂肪不饱和酸。
1.高含量的维生素C和其他维生素可使核桃完美地刺激人的自然免疫力，从而抵抗疾病。 如果您想从严重疾病中快速康复，则值得考虑在饮食中加入核桃。
2.出人意料的是，核桃在增强力量的同时，还能镇静，使过度劳累时的情绪平稳，易怒甚至沮丧，从而有助于使睡眠正常化。
3.适度定期食用核桃会刺激大脑，包括改善对新信息，注意力和记忆力的感知。
4.由于贫血和失血，医生建议在饮食中定期添加核桃，因为它们会增加血红蛋白水平并增强血管壁。
5.如果您不吃核桃过多（因为它们的热量很高），也可以建议那些想要减肥的人食用，因为它们可以激活肠道，缓解营养不良并促进良好的消化。
6.核桃对成长中的孩子的身体特别有用-维生素和矿物质将有助于孩子的正常身心发展。
7.核桃被用于美容领域，以创造有效的皮肤和头发护理产品。
谁不应该吃核桃？
当然，这种有用的产品有其自身的禁忌症。 其中-过敏，胃肠道疾病加重，高血压，凝血增加。 肥胖时应注意使用核桃。
注意！ 如果您有任何疾病，请勿自行服药，即使是最无害且最有用的补品！