燕麦片被认为是最健康的早餐选择。 它具有很高的能量价值，并且膳食纤维的含量很高，再加上维生素和矿物质，有助于身体工作。
选择你的食谱
如果您想保持美丽苗条的身材，最好在水中而不是在牛奶中煮燕麦片。 这道菜的卡路里极低，为了使味道令人愉悦，您只需要正确煮燕麦片即可。
您将需要一杯燕麦片，半杯水，盐。 用冷水将谷物倒入锅中。 将盐放到炉子上，将热量调至中等。 当粥开始沸腾时，除去泡沫并进一步煮熟-大约需要7分钟。 不断搅拌使谷物准备就绪。
为了提高菜的味道，添加干果，浆果。 如果不计划将煮熟的粥作为饮食，则只能添加黄油。
燕麦片的另一种选择是浆果。 您可以在一年中的任何时候烹饪此类燕麦片-如果季节不新鲜，则可以冷冻。 要解冻浆果，请将其放入微波炉中几分钟，然后将其添加到燕麦片中。 事实证明，这道菜非常适合儿童和成人食用。 这道菜的优点是煮起来很简单，即使不是很熟练的烹饪专家也能应付。