一个非常健康，美味而又快速的甜点是早餐的好选择。 为此，您可以服用任何浆果-冷冻的，新鲜的，覆盆子的，蔓越莓的，越橘的，黑莓的。
选择你的食谱
您将需要
- 对于两份甜点：
- -600克冷冻或新鲜浆果；
- -240毫升水；
- -红醋栗50克；
- -4汤匙 大汤匙希腊酸奶；
- -3汤匙 汤匙燕麦片；
- -4茶匙蜂蜜。
使用说明书
1个
如果您以冷冻浆果作为甜点，然后先将其解冻，则可以将果汁从排水口中取出，这样不会破坏甜点。 排序新鲜浆果，冲洗。 用搅拌机研磨准备好的浆果，然后通过细筛擦拭。
2
将燕麦片倒入240毫升沸水中，使其冲泡10分钟，以便吸收所有水分并获得致密的团块。 将浆果浓汤与4茶匙的蜂蜜，希腊酸奶和膨胀的燕麦片混合。 混合直至光滑。 再次用搅拌机冲打产生的物料，再次用筛子擦拭。
3
将完成的燕麦和浆果甜点与酸奶倒入一个碗或分装的碗中，放入冰箱中使甜点变稠。 它不应该太厚-抓住一点。 在晚上煮这样的甜点，然后在早餐时享用健康的食物是最方便的。
4
上菜前，先用新鲜的红醋栗或其他选择的浆果装饰甜点。 作为甜点的装饰，您可以使用新鲜的薄荷叶，巧克力或椰子。