零食是两餐之间在旅途中所吃的食物。 通常，此类别包括三明治，薯条，饼干，饼干和各种甜点。
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零食的危害和好处
为了抑制工作日期间出现的饥饿感，通常使用不提供长时间饱和的高热量食物。 吃完巧克力或一包薯条后，关于食物的念头很快就回来了。 原来，白白吃掉了300多卡路里。
快速碳水化合物含量高的休闲食品也是有害的。 黄油烘烤和甜食会很快被人体吸收，它们会急剧增加血糖，但长期不能满足饥饿感。 丰盛的小吃应保持平衡，其中必须包含不同的营养素：碳水化合物，蛋白质和脂肪。 低热量健康食品提供更长的饱和度效果：水果，蔬菜，谷物面包，低脂干酪和奶酪。
您不能完全摆脱零食。 它们有助于满足少量的饥饿感，将来可以防止暴饮暴食。 得益于零食，消化系统全天承受了充分而均匀的负荷，疲劳感减少了，情绪得到改善，身心健康得到了提高。 血糖一直保持在正常水平。