每个人都知道为了减肥，您需要喝很多水。，但是很少有人知道喝多少水以及为什么。 一切都是因为水是人体能量和力量的第一供应商。
选择你的食谱
从解剖过程中，我们知道人体约占85％的水，它参与了人体的所有化学过程。
但是新陈代谢和新陈代谢率如何取决于消耗的液体量？ 如果体内没有足够的液体，那么肾脏将无法独立清除所有毒素和衰变产物，而肝脏在这里发挥了帮助作用，使它们的功能停留了一段时间，其中之一就是脂肪分解。
由于严重缺乏水分，大脑，心脏，肝脏和肺脏无法正常运转，因此会带走其余的水，从而使皮肤，关节和肠子失去滋润的水分。 通常，一个人会感到饥饿感，然后去冰箱拿下一部分食物。 但是，大多数情况下，这只是掩盖的口渴，一杯水可以满足进餐的冲动。 如果有强烈的饮酒欲望，那么身体一定会脱水，大脑开始从组织，细胞，然后从血浆中吸收液体。
计算每日流体流量并不困难，为此有一个通用公式：
对于男性：35 x体重对于女性：31 x体重
例如，以一个体重为58公斤的女孩乘以31x58 = 1798毫升-这是每日的需求。
别忘了积极运动，努力工作和在炎热的天气下，饮用的液体量应增加0.5升。
如果您根本不喜欢喝水，如何使自己喝水？
您需要从早上开始，为此，您需要在床边放一杯水，并在起床后立即饮用。 在旅途中，无论是工作还是学习，您都可以随身带一个清水升的容器，并在白天小部分地饮用，然后几乎所有必要容量的东西都会被喝掉。