各种糕点，糖果，巧克力，饼干
。
很难遇到一个对甜点没有弱点的人。 糖一直以来被人类高度重视，但是如今，该产品的消费已超越了所有领域。 饮食中糖分过多会导致各种疾病，体内代谢异常，肥胖，抑郁。
选择你的食谱
许多科学家提供了自己的版本，摆脱了对糖果的恶性渴望。 但是从根本上说，它们区分了不同类型的糖瘾，这与各种原因有关：持续的疲劳，压力，荷尔蒙紊乱和体内酵母的繁殖。 而且，这些类型中的每一种都有某些特征。
主要是糖依赖者，甲状腺有问题。
他们不断经历疲劳，试图将其淹没在糖果和能量饮料中，使自己陷入恶性循环。 通常，这些都是令人毛骨悚然的完美主义者，他们没有赋予自己放松的权利。 这些人白天没有足够的时间，他们经常在晚上工作或学习，尽管家庭主妇或母亲也可能休产假。 他们没有时间去体育馆，感到筋疲力尽。
如何克服对禁忌糖果的渴望
如果无法忍受吃珍贵糖果的愿望，您可以在小块上饱餐一顿，然后慢慢地做，以增加乐趣。
为了对抗甜食成瘾，阳光照射非常有益，因为以这种方式产生的维生素D抑制了对糖的需求。
体育锻炼也是对抗恶性成瘾的忠实助手，因为它可以增加对胰岛素的敏感性。
需要更多的睡眠
据统计，现代人的睡眠时间减少到6.5小时。 夜间睡眠不良会导致慢性疲劳感，许多人试图吃甜的。 这种生活方式的肥胖症和新陈代谢疾病不久就会到来。
另外，在深度睡眠期间，会产生控制食欲的激素。 科学家估计，由于持续缺乏睡眠，肥胖的风险会增加30％。
糖是快乐的源泉
在对甜食无力的人中，通常缺乏调节情绪的激素：多巴胺，去甲肾上腺素和血清素。 他们尝试通过吃美味的巧克力棒或蛋糕（一种简单而又迅速的积极情绪来源）来减轻心情。 然而，幸福不会持续很长时间，您又一次想要糖果，就这样无休止。
重要的是要了解，成瘾性糖味是摆脱问题的一种尝试，就像酒精或毒品对某人一样。 您需要努力工作，学习其他才能享受生活。