许多人选择饮食，例如素食主义。 同时，您可以在这里煮很多健康的，最重要的是-美味佳肴。 例如，豆酱是一种成熟的蛋白质来源，非常适合早餐三明治，而蘑菇馅则可不放在节日餐桌上。
选择你的食谱
您将需要
- 要准备粘贴，我们需要：
- •100克白豆
- •200克蘑菇（新鲜或冷冻）
- •1洋葱
- •1根胡萝卜
- •2汤匙。 湖 橄榄油
- •莳萝
- •肉豆蔻
- •黑胡椒
- 要准备酿蘑菇，我们需要：
- •16香菇
- •50克植物油
- •1洋葱
- •1根胡萝卜
- •2汤匙 面包屑。
使用说明书
1个
煮肉酱。 豆类倒入冷水，放置4小时，然后煮至煮熟（约2小时）
将洋葱和胡萝卜切碎，炒至变软。 加入切碎的蘑菇，炒至液体蒸发。 好酷
将豆类与蘑菇和蔬菜混合，加入莳萝，加盐和香料调味。 用搅拌机研磨。 您可以在完成的糊中加入芝麻或核桃碎。
2
煮蘑菇。 研磨洋葱和胡萝卜，炒至变软。
洗净蘑菇，分开双腿，切碎，脱下帽子。 将切碎的腿加入洋葱和胡萝卜，盐中。 炒约10分钟。 加1汤匙 湖 饼干。
稍微给帽子加些盐，然后将碎肉填满，放在烤盘上，在上面撒上剩余的面包屑。 淋上油。 您可以在碎肉中加入西红柿或甜椒，这样可以使菜色浓郁。
在180-200度的烤箱中烘烤15-20分钟。
3
现成的糊状物为6至8份，菜式的卡路里含量为140大卡/ 100克，烹饪时间为40分钟+ 6小时，用于制备豆类。
酿蘑菇产生4份，菜中的卡路里含量为105大卡/ 100克，烹饪时间为30分钟。