花椰菜是减肥的理想蔬菜。 它包含大量对人体有用的维生素和矿物质。 您可以通过多种方式烹饪花椰菜。 一个有趣且非常美味的菜将是花椰菜和培根。
选择你的食谱
您将需要
- -4条培根；
- -小洋葱；
- -花椰菜平均头；
- -15毫升水；
- -150克任何冷冻蔬菜（调味）；
- -15毫升鱼露（可以用酱油代替）。
使用说明书
1个
将培根切成小块，切碎洋葱，在大切碎机上擦菜花。
2
在中火的煎锅（或铁锅）中，将培根炒至酥脆，然后将洋葱加到其中。 炒，搅拌直到洋葱变净。
3
将热量增加到最大，然后将花椰菜碎加入锅中。 油炸，快速搅拌一分钟。 将水倒入蔬菜中（不除霜），混合，盖上锅盖并放置3-4分钟。
4
在成品中，加入鱼或酱油，混合，调味，加盐和胡椒粉（如果需要）。