大米是已经食用了数千年的独特产品。 它迅速且永久地饱和，包含复杂的碳水化合物，纤维，重要的维生素和矿物质。 米饭可以是配菜，也可以是用蔬菜，肉，鱼或家禽制成的菜的组成部分。 知道如何美味地煮饭，您每次都可以用原创菜给客人带来惊喜。
选择你的食谱
鸡肉和蔬菜饭
成分
- 600克鸡胸肉;
- 8个樱桃番茄；
- 200克糙米；
- 2个橘子;
- 蜂蜜20克；
- 100克青豆;
- 50克豌豆；
- 1个洋葱;
- 1瓣大蒜;
- 几片香菜叶（或其他可品尝的绿叶）；
- 植物油
- 盐和胡椒粉。
在盐水中煮米20分钟。 将鸡肉切成小块，加盐，胡椒粉，两汤匙植物油炒4-5分钟，搅拌。
挤压两个橙汁。
将洋葱去皮切碎。 青豆和青豆2分钟，倒入开水，然后沥干水。 西红柿切成两半。
在另一个碗中，将洋葱和大蒜切成两汤匙植物油煎炒3分钟。 添加鸡肉，然后按以下顺序每30秒添加剩余的产品：青豆，豌豆，米饭，西红柿。
盐，胡椒粉调味，倒入橙汁和蜂蜜，小火煮2分钟。 最后，加入香菜，混合即可食用。
