干酪通常在晚餐时食用，因为干酪中含有丰富的蛋白质和营养成分。 蛋白质在晚上吸收良好，这就是为什么晚餐时蛋白质很棒的原因。 您可以吃干酪是有原因的，但是可以用它做一个非常美味又健康的菜。
选择你的食谱
您将需要
- -200克低脂奶酪
- -2个黄瓜
- -鸡胸肉100克
- -50克开菲尔
- -一束绿色
- -1汤匙 湖 柠檬汁
- -调味的盐和香料
使用说明书
1个
为了准备健康的晚餐，我们需要煮鸡胸肉，因此我们将肉取出，彻底冲洗干净，然后放入锅中。 将水倒入锅中，使其覆盖肉，着火。 加盐水，加入一些香料。 当水沸腾时，将热量降至最低，然后煮乳房直到变软。
2
我们从肉汤中取出煮熟的肉，切成小块。
3
要使干酪不干燥，请在其中加入开菲尔，盐和香料。
4
因为在晚餐时吃纤维非常有用，所以我们在不寻常的菜肴中加入了黄瓜。 我们将蔬菜洗净，去皮，切成小方块。
5
我们将奶酪，黄瓜，鸡胸肉混合在一起，将所有食物混合在一起。
6
我的果岭切碎。 用柠檬汁调味干酪，撒上香草并食用。 准备好健康又美味的晚餐。
注意一下
凝乳不应完全不含脂肪。 这样的奶酪对您没有好处。 最好的选择是5％的脂肪。
有用的建议
不能倒入鸡胸肉汤，只能用于其他食谱或作为独立的菜。 （可选）添加一勺低热量的酸奶。