如今，饮食的选择有时和遵守饮食一样困难。 在众多减肥方法中，选择最安全，最有效的方法很重要。 有一些饮食可以帮助减肥给全世界数以百万计的人。
选择你的食谱
好莱坞饮食
饮食的名称不言而喻，曾一度受到好莱坞明星的欢迎。 好莱坞饮食的饮食基础是海鲜。 面粉和油炸食品以及盐和糖被完全排除在外。 食物需要在不加油脂的情况下进行蒸制或烘烤。 您应该喝很多，每天吃5至6次。 在好莱坞饮食中，您最多可以减少6-7公斤。
蛋白质饮食
这种饮食非常适合那些无法想象没有肉但真正想减肥的人。 蛋白质饮食中最主要的是少量食物和大量饮料。 这样的饮食一年不应超过两周，因为它不包括碳水化合物和对人体重要的其他物质。
开菲尔饮食
开菲尔饮食的持续时间通常为3天。 适合那些需要快速结果的人。 开菲尔（Kefir）是主食，午餐时还可以吃青苹果，胡萝卜和白肉。 最后一餐不晚于晚上7点。 您需要每2小时进餐一次。
荞麦饮食
荞麦饮食非常严格，但每周可以减少5-6公斤。 除了荞麦粥，您还可以吃开菲尔和绿茶。 荞麦不能腌制，还可以添加黄油或糖。 但是粥本身几乎可以不受限制地食用，每天5至7次。 晚上煮稀饭-用沸水冲煮谷物，直到早晨。