这种清淡的沙拉将吸引遵循这个数字的女孩。 早餐和晚餐均可准备。
选择你的食谱
您将需要
- -400克绿芦笋;
- -3个煮鸡蛋；
- -20克帕玛森干酪；
- -150克酸奶（0.3％）;
- -0.5茶匙 芥末
- -2根葱羽毛；
- -半束卷心莴苣；
- -半束里迪基奥沙拉；
- -盐，胡椒粉。
使用说明书
1个
洗芦笋，修剪两端。 将芽切成4部分。 将芦笋在微咸水中煮沸5-8分钟。 用漏勺从水中移开并冷却芽。
2
帕米森炉排磨碎。 将去皮的鸡蛋切成四部分。
3
拌入1汤匙碗。 湖 芦笋，巴马干酪，酸奶和芥末汤。 用盐和胡椒粉调味。
4
将葱洗净，切成细环，然后加入调味料。
5
冲洗冰山和拉迪基奥沙拉，干燥并剁碎。 将沙拉和芦笋与酸奶酱混合，然后将其放入沙拉碗中。 在上面放鸡蛋。 将沙拉放到桌子上。
有用的建议
此沙拉的酸奶可以单独准备。 为此，请在药房购买干酸奶酸面团。 将牛奶加热至40度，稀释其中的酵，然后倒入热水瓶中。 等待8个小时，酸奶将准备就绪。