坚果是对人类健康非常健康的食品。 它们必须被消耗，想要减肥或试图改善脑功能，增强记忆力。 世界上有许多品种和类型的坚果。 特别推荐将哪些饮食添加到您的饮食中，以有利于您的健康？
选择你的食谱
巴西坚果 。 对于那些过着积极生活方式，在健身房花费大量时间或经常遭受严重精神压力的人来说，这些坚果实际上是饮食中不可或缺的产品。 它们热量很高，可以长期缓解饥饿，您可以从中获取很多能量。 巴西坚果改善新陈代谢，对体内组织细胞和内部器官产生积极影响。 组成该产品的成分有助于甲状腺功能正常，并降低患癌症的风险。
胡桃木 该品种对记忆具有有益作用，可改善大脑功能。 核桃对于那些患有各种心脏，神经系统疾病的人来说是必需的。 医生注意到该产品对甲状腺，肾脏和胃的特殊益处。 核桃非常有营养，可以节省饥饿感，同时又可以减轻体重。 它们富含钾和多种维生素。 如果经常吃核桃，则可以消除水肿，因为它们会刺激多余的水分排出。
花生 该产品不适用于节食的人，但是，对于胆固醇含量高的人，则建议一定使用它。 花生有助于抵抗癌症，降低患肿瘤的风险。 在淡季和冬季，它们是人类饮食中必需的，因为它们的使用可以抵抗病毒和感染。 花生完美地增强了免疫系统。
山核桃 吃各种坚果可确保与其他产品一起进入人体的各种维生素和营养物质得到最佳吸收。 山核桃在每个女人的饮食中都是必需的，因为它们可以增强女人的健康，保护美丽和青春。 这样的产品可以完美地刺激大脑，使其更好地工作，对智力，思维和记忆产生积极影响。 值得将您的菜单添加到具有任何影响心脏或血管病理的病史的人。
阿月浑子坚果 。 如果缺乏纤维，那么值得开始定期食用开心果。 这些坚果可改善消化，帮助从体内清除各种有害物质，对肝脏健康产生有利影响。 在压力，紧张的气氛中，在精神压力增加的情况下或在体育锻炼中，值得安排开心果小吃。 另外，该产品可以称为一种能源。 开心果增加能量，改善心情。 它们所含的维生素E有助于延缓衰老。