芦笋是自然界中非常有益的礼物，它含有膳食纤维，多种维生素和矿物质。 这是一种具有治愈特性的低热量蔬菜。 您可以通过多种方式烹饪，例如，将面包屑烤制。
选择你的食谱
您将需要
- -一束芦笋（至少20个茎）；
- -Panko型面包屑；
- -半茶匙盐；
- -2个鸡蛋；
- -2汤匙水；
- -面粉。
使用说明书
1个
将烤箱预热至220C。 用烘焙纸盖住烤盘。 在中火煎锅中，将面包屑炸成金黄色。
2
我们将面包屑放入盘子中，与盐混合。 在一个碗里，用水打鸡蛋。
3
将芦笋倒入面粉中，然后倒入鸡蛋和面包屑中。
4
将芦笋茎放在烤盘上，放入烤箱中10-12分钟。 芦笋应该被烘烤，但是仍然酥脆。 将芦笋与任何调味料一起放入面包屑中。
