漫长的冬天过后，我想进入夏天，从内心放松，恢复精力。 并以美味的夏季佳肴取悦自己和亲人。 新鲜蔬菜沙拉总是清淡有益健康的食物。
选择你的食谱
我提供任何家庭主妇都可以烹饪的浅色沙拉食谱。
沙拉“柔情”
您将需要：3个新鲜黄瓜，3个鸡蛋，2茶匙柠檬汁，2汤匙。 汤匙酸奶，青菜（莳萝，欧芹），盐。
将黄瓜切成小条。 煮鸡蛋，将蛋白切成条状，然后将蛋黄磨碎。 研磨的果岭也较小。 搅拌所有产品，盐，挤柠檬汁并添加酸奶油。 将准备好的沙拉放到幻灯片上，点缀莳萝和欧芹，然后将蛋黄磨碎。
夏日沙拉
您将需要：1个中等头的白菜，2个胡萝卜，芹菜，2个黄瓜，1个甜椒，2瓣大蒜，橄榄油，盐。
将白菜细切成细条，在粗糙的刨丝器上擦胡萝卜，将青菜切碎。 白菜和芹菜，蒜泥一起煮的很好。 将黄瓜和青椒切成小块。 用橄榄油调味这道菜，可以加入1茶匙麻油。 搅拌沙拉，放入盘中，撒上切碎的草药。
健康早晨沙拉
它需要：半头白菜，1束生菜，1个黄瓜，1个苹果，1-2个西红柿，3茶匙去皮的核桃。 酱料：芥末，橄榄油，胡椒粉，盐。
洗涤并干燥所有产品。 将胡椒切成中等大小的条，在中等刨丝器上擦黄瓜和苹果。 将白菜切碎，加盐拌匀。 用手将生菜叶子撕碎，将西红柿切成薄片。 将所有食材放入碗中搅拌。 对于酱汁，挤柠檬汁，放一点芥末，橄榄油。 盐和胡椒粉的菜。 用调味料调味，并在上面撒上碎核桃。
维生素沙拉
这种沙拉有糖醋味，而且食谱很简单。
您将需要：1个大萝卜，1个胡萝卜，2个新鲜黄瓜，1个洋葱，莳萝，大葱，1瓣大蒜，1汤匙。 汤匙醋，植物油，盐，糖。
洗涤和清洁产品。 将萝卜，胡萝卜和黄瓜放在粗刨丝器上。 切碎洋葱，加一点醋，用手记住，离开坚持。 切碎蔬菜和大蒜。 将所有食材放入杯中，加少许糖，盐。 用植物油调味沙拉。