如果您的餐食明确分为早餐，午餐和晚餐，则白天您需要安排小吃。 这些零食应该是有用的，因此请考虑最适合他们的产品。
选择你的食谱
苹果 建议每天吃苹果。 它们富含矿物质和有用的物质，众所周知的抗氧化剂。 在饮食中包括它们，可以使您的健康状况大大改善。
甜椒。 红灯笼椒含有有用的抗氧化剂，可以改善皮肤和头发的状况。 胡椒的成分包括番茄红素-可以预防癌症。 因此，白天吃些有用的胡椒粉会令人倍感愉悦，这也是美味。
南瓜种子。 它们包含许多矿物质：镁，钙，维生素K，蛋白质。 它们非常适合零食，可以大大提高整体性能。 此外，这些种子比坚果更容易消化。 他们可以多吃一些，也可以帮助他们在晚餐前打发时间。
柠檬水。 尽管您觉得这水太简单了，但是不要撇掉它。 柠檬水能够解渴，全天保持精力充沛。
芹菜 它包含最佳的电解质平衡，可以帮助对抗多余的体重。 芹菜还具有抗炎特性。 这将是维生素鸡尾酒的好元素。
燕麦粥。 它是碳水化合物的最丰富来源。 健康的粥将改变早晨的饮食习惯，成为一顿美味的午餐。
凤梨 它们很容易被人体吸收。 只是不要将菠萝与其他产品一起吃。 空腹服用，从水果中获取所有必需的维生素。