几乎每个女人都想苗条。 在实现这一崇高目标的过程中，简单而有效的提示将有所帮助。
选择你的食谱
1.在严格规定的时间进餐。 最好每天吃5次，不要有其他零食和计划外的茶话会。
2.使用小盘子。 即使是装满眼球的小盘子，也仍然可以容纳比普通盘子小一些的盘子。 同样在这种情况下，应丢弃补品。
3.最后一餐-睡前3小时。 这一重要规则将在几天内给出可见的结果。
4.每天至少运动20-30分钟。 任何形式的常规负载都会使您更接近所需的结果。
5.多喝水。 正确的饮酒方案对于成功减肥非常重要，因此您每天需要喝几升水。
6.饭前喝水。 如果您在进食前15至20分钟喝一杯水，那么您的饮食就会少得多。
7.开始食物日记。 这将有助于了解正在犯什么样的营养错误并进行纠正。
8.享用美食。 最好是安静，缓慢而彻底地进餐。 通过专注于食物，您可以快速获得足够的食物。 此外，电视和书籍会使您的饮食超出身体所需。
9.完全拒绝垃圾食品。 此类别包括汽水，快餐，所有油炸食品和甜糕点。 含酒精的饮料也应完全消除。
10.附加程序。 在对抗超重的过程中，您需要使用所有可能的方法：对比淋浴，自我按摩，各种包裹。
为了对抗多余的体重，最好使用所有可用的手段和秘密。 在这种情况下，您将达到预期的目标。