如您所知，最佳饮食包括3顿主餐和2顿小吃。 理想情况下，零食应该清淡，健康且充满活力。 以下是几种可以减轻体重的美味食物。
选择你的食谱
使用说明书
1个
香蕉皮
有用且相当令人满意的水果。 香蕉将完全有助于“冷冻蠕虫”-主要是选择一种不太熟的水果。 如果香蕉太大，则将其限制为一半。
2
5-6个日期。
不能没有甜食喝茶？ 然后用干枣代替糖果。 吃这些干果有助于维持酸平衡，并且对大脑活动也有好处。
3
米饭面包和鸡蛋。
看起来像压榨洗衣机的膳食年糕不含添加剂或防腐剂，并且可以用作极好的丰盛点心，尤其是与煮鸡蛋一起使用时。
4
2-3块杏仁饼。
用少量杏仁粉制成的健康饼干不仅非常好吃，而且也不会对形象造成严重伤害。
5
爆米花
节食的爆米花？ 为什么不呢 但是，最好在家中烹饪，不要添加焦糖或盐形式的添加剂，当然，也不要在桶中吸收-小碗就可以吃零食。
6
30克奶酪。
一小块奶酪包含约100大卡和200毫克钙，钙有助于减肥。 但是，您不应该选择太多脂肪的奶酪。
7
一杯咖啡和几片黑巧克力。
如果您真的喜欢巧克力，即使饮食节制也不要禁止自己食用。 此外，每天使用几克黑巧克力可防止形成血块并改善血液循环。
