这沙拉对晚餐很有用。 也可以向遵循其身材的所有人推荐。 土耳其肉被认为是饮食食品，在这种情况下，它会使沙拉增添饱足感，所有其他沙拉成分主要是蔬菜。
选择你的食谱
您将需要
- 对于六份：
- -300克火鸡柳;
- -150克新鲜菠菜；
- -12个樱桃番茄；
- -1个黄瓜，1个苹果；
- -20克芝麻；
- -20毫升橄榄油；
- -2茶匙柠檬汁；
- -盐，胡椒粉，咖喱。
使用说明书
1个
漂洗火鸡鱼片（可以代替鸡肉鱼片），放入锅中，倒入冷水，煮沸，加盐调味。 用中火煮至熟，大约需要半小时。 冷却煮沸的鱼片，用手撕成纤维片。
2
加热煎锅，倒入油，将鱼片放入其中，用中火炒至金黄色，加盐，加入胡椒粉和咖喱调味，混合。 从火炉上取下锅。
3
冲洗新鲜的黄瓜，切成两半。 冲洗菠菜，将叶子撕成小块，或用锋利的刀切成稻草形式。 冲洗一个新鲜的苹果，果皮和种子，切成小方块，并撒上新鲜的柠檬汁，以免它们变黑。 将樱桃西红柿切成4个部分。
4
在小火上，加热干燥的煎锅，在上面放上芝麻，煎1-2分钟，同时搅拌。
5
现在，将所有准备好的配料混合在一个深碗中。 将芝麻撒在上面，必要时加盐。 调味美国沙拉配菠菜和火鸡加橄榄油，混合。 立即投放。