茄子很少作为减肥食品的成分。 但是，实际上，它们能够为减肥人士带来巨大的好处。
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首先，这种蔬菜的热量很小，相当于每百克产品24卡路里。 其次，它含有丰富的营养成分，可以改善免疫系统。 第三，由于茄子中含有纤维，可以改善消化系统的功能。 最后，第四，将这种蔬菜与许多其他产品结合使用，从而简化了以此为基础的饮食的制备。 结果，营养专家创造了27天的茄子饮食，可以减轻体重2至5公斤。
使用说明书
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1.打击超重方法的主要产品是茄子。 它必须至少每天两次存在于饮食中。 自然，最好使用成熟的蔬菜并在值得信赖的商店或农民市场购买。
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2.这些蔬菜应添加到饮食中：瘦肉，海鲜，全麦面包和皮塔饼面包，蔬菜，坚果，大米，植物油，草药，乳制品，干果，鸡蛋，燕麦片，嫩土豆，亚麻籽，蘑菇，蜂蜜，水果，棉花糖和棉花糖。
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3.营养专家还建议限制或消除饮食：含酒精的饮料，粗面粉，糕点，罐头食品，果汁，腌料，脂肪肉，糖果，人造黄油，快餐，旧土豆，大麦，小米，乳制品，辛辣香料，豆类。
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4.建议分三个阶段组织减肥过程。 因此，在第一阶段，必须在四天内从饮食中清除所有禁止食用的产品。 第二，遵循新的减肥系统，第三，在三天内再次将以前被禁止的食物引入饮食。
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5.茄子成功减肥的另一个重要条件是控制营养食品中的卡路里含量。 每天不应超过1, 155卡路里的总量。
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6.暴饮暴食或违反营养规则时，营养学家建议不要停止减肥过程，而只能将其改变两到三天，在此过程中身体“卸载”。 卸货应适量使用一种或两种产品（苹果，荞麦或开菲尔）。
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三天定量
第一天：燕麦粥加椰子和樱桃，咖啡； 奶酪布丁配李子，肉桂茶； 蛋意面配茄子和火鸡，樱桃汁。
第二天：茄子卷配奶酪和大蒜，柠檬茶。 土豆泥配面包丁，橙汁的汤； 茄子和其他蔬菜，番茄汁烤的鸡。
第三天：西红柿，茄子，梨蜜饯炒鸡蛋； 蘑菇面，茄子沙拉，番茄汁； 料理鼠王》，浆果果汁饮料。
注意一下