当女主人没有时间做饭时，最简单的沙拉总能帮上忙。 它既可以是维生素饮食零食，又可以是丰盛却又基本的菜肴。 尝试使用各种食材制作的速食沙拉，这些沙拉易于准备且非常美味。
选择你的食谱
快速健康的健康沙拉
成分
-150克红色和黄色樱桃番茄;
-1个黄瓜；
-1个黄色甜椒；
-100克马赫沙拉；
-60毫升橄榄油；
-1/3茶匙 盐。
洗净所有蔬菜并用纸巾拍干。 将樱桃番茄切成纵向一半，将黄瓜切成厚实的半圈。 从种子上擦去甜椒，切成条状。 将所有产品放在一个大沙拉碗中，加入马赫沙拉的叶子，在沙拉中撒上盐，倒入橄榄油并轻轻混合。
豆和蔬菜夏天沙拉
成分
-150克玉米罐头；
-100克年轻豌豆；
-8个萝卜；
-4根葱羽毛；
-任何绿化的2个分支；
-60毫升橄榄油；
-少许黑胡椒粉；
-1/2茶匙 盐。
将萝卜切成细圈，切成葱，切成3-4厘米长的试管，将蔬菜切碎。 将包括豌豆和玉米在内的所有食物放入一个深碗中。 另外，将橄榄油和胡椒粉，盐搅拌均匀，然后将沙拉调味。
简单的帕尔马和欧芹沙拉
成分
-200克香菜；
-100克帕玛森干酪；
-2-3瓣大蒜；
-100毫升橄榄油；
-盐。
将蒜瓣去皮，切碎或用研钵压碎。 将它们与橄榄油混合。 将香菜切粗，用锋利的刀切碎叶子。 将巴马干酪磨碎，切碎。 将香草，奶酪和调味料混合在一起，充分混合并加盐调味。
美味元素沙拉配薯条
成分
-200克蟹肉棒;
-150克玉米罐头（无液体）；
-50克螃蟹或洋葱圈形式的薯条；
-70-100克蛋黄酱。
粗切碎蟹肉棒，然后将其放入装有玉米粒和薯条的漂亮碗中。 在沙拉配料中加入蛋黄酱，并轻轻混合，以免损坏质地。 即食即吃。