这种美味，清淡的沙拉将完全满足您的饥饿感，并给您带来力量！
选择你的食谱
您将需要
- -苹果-2个
- -罂粟-1汤匙
- -芝麻，橄榄油或花生酱-2汤匙。
- -蜂蜜-2汤匙
- -柠檬汁-1汤匙。
- -葡萄干-2汤匙
- -朗姆酒，干邑或港口-2汤匙。
- -橙色-1个
- -葡萄（无籽）-200克
- -香蕉-2个
使用说明书
1个
从橙汁中榨汁。 用一半的橙子擦皮皮。
2
将沸水倒在葡萄干上5分钟。 然后沥干水，加入橙汁和朗姆酒，使它们完全覆盖葡萄干。 腌制。
3
取葡萄切成两半。
4
将苹果去皮，切成小方块。
5
将所有水果和葡萄干一起放入一个深碗中，将香蕉切成环状，然后加入。 然后做酱。
6
为了准备酱汁，需要将蜂蜜溶解在柠檬汁中，加入橙皮，葡萄干剩下的腌泡汁和麻油。 最好吃花生酱，但是如果您愿意，可以和橄榄一起吃。
7
然后将罂粟种子倒入沙拉中并拌匀。 调味沙拉并冷藏15分钟。 沙拉准备好了。
注意一下
如果葡萄干太大，最好切成小块。
有用的建议
切片苹果时，可以将剩余的橙汁加入其中，以免它们变黑，并混合均匀。