似乎只有懒惰的人没有写过南美谷物作物的好处。 2013年甚至正式成为藜麦年！ 而且是当之无愧的。 除了具有许多有用的特性外，它还具有出色的口味，在这种色拉中令人陶醉！
选择你的食谱
您将需要
- 150克藜麦;
- 一束欧芹和薄荷；
- 250克樱桃番茄；
- 1汤匙 芝麻
- 3汤匙 芝麻酱意大利面；
- 50克葵花籽；
- 2汤匙 橄榄油
- 2汤匙 柠檬汁
- 盐，胡椒粉调味。
使用说明书
1个
按照包装上的说明煮藜麦。 通过筛子沥干，沥干并冷却。
2
将蔬菜切碎，与藜麦混合，加入芝麻和向日葵种子。 将西红柿切成小方块，加入沙拉。
3
对于调味，将橄榄油，柠檬汁和芝麻酱混合。 穿上沙拉，盐和胡椒粉，轻轻混合即可食用。
祝您好胃口！