即使在工作场所，您也可以享用美味健康的午餐。 有些菜肴仅需要电热水壶或微波炉以及几分钟的空闲时间。
选择你的食谱
大多数人在大多数时间都花在工作上。 通常，这是所有生命的30％至50％。 令人印象深刻的数字，不是吗？ 当然，每个人的工作时间表都不同，但大多数工作人员都有一个标准的时间表：从上午8时10分到下午17时19分。 这就是为什么午餐时间与工作日的时间重合的原因。 在办公室里做一个真正美味，健康而又快速的午餐是非常困难的。 而且您并非总是有时间在晚上积蓄食物。
因此，您必须先吃些零食，再吃些三明治，甚至要吃有害的快餐晚餐。 结果是：胃沉重，体重过重和情绪低落。 这就是为什么在工作中享用一顿午餐非常重要的原因。 这将有助于保持身材，并且情绪将改善并饱和所有必需的维生素和矿物质。
为了在工作中就餐，您只需要预先购买产品并仔细考虑工作菜单即可。 有很多快速食谱，但同时又美味又健康。 要烹饪它们，您将需要最少的产品，电热水壶和微波炉。 让向日葵或橄榄油始终存放在桌子上（为方便起见，将其倒入一个小瓶中），盐和一些调味料：肉桂粉，黑胡椒粉和红胡椒粉，罗勒和干草本
燕麦片
在超市出售的速食燕麦片很美味，但对您的身体却不太健康。 您可以借助电热水壶在工作场所快速煮谷物。 为此，将燕麦片倒入开水，加入盐，少许肉桂粉和1茶匙蜂蜜。 静置5分钟。 粥准备好了。 您可以在粥中添加切碎的大蒜和磨碎的奶酪，而不是甜味的添加剂（肉桂和蜂蜜）。
香草烤的土豆
对于这个美味又健康的菜，您将需要10分钟的空闲时间和微波炉。 洗净土豆，切成两半，放入微波炉中10分钟。 记得用叉子，盐，胡椒粉和一些香草在果皮中切成薄片。 如果需要，您可以添加黄油和磨碎的奶酪。
鸡肉和番茄煎蛋卷
用100毫升牛奶，盐和胡椒粉打几个鸡蛋。 在一个深碗里，切碎西红柿和煮鸡。 倒入所有鸡蛋混合物。 放入微波炉10分钟。