减肥时，由于一定程度的均一性和缺乏新口味，很难长期保持在饮食中。 人最先获得的乐趣之一就是品尝母乳的乐趣。 因此，吃饭的乐趣是身心舒适的基本条件。
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为了避免每天都想吃美味的东西，而又非常有害且根本不适合减肥的欲望，您需要在菜单中加入代表6种基本口味的产品。 阿育吠陀（Ayurveda）彰显这些口味，并借助它们的帮助，您不仅可以丰富饮食，还可以在体内形成适当的能量平衡。
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因此，有6种口味：苦，甜，酸，咸，辣和涩味。
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饮料是苦味的来源：可可，菊苣，咖啡。 您可以在早晨为一杯拿铁打气，并在2小时后安排点心-菊苣和干果汤。
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苦菜和水果：抱子甘蓝，菠菜，栗色，生菜，葡萄柚。 您可以在午餐蔬菜沙拉中加入浆草，并在晚餐后吃葡萄柚。 姜黄也是苦味的来源。 这种香料具有许多有用的特性，并且有助于减肥。
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甜味的来源是米，但是白米是一种快速的碳水化合物，在加工这种米的过程中会损失几乎所有的营养，因此在减肥时，白米最好不要包含在菜单中。 吃乳制品（牛奶，黄油）和甜水果（葡萄，芒果，枣）。 芒果干，葡萄干和枣是茶的绝佳甜点。 此外，甜菜，土豆，胡萝卜等煮沸的蔬菜味道甜美，但请记住，这些蔬菜也是速食碳水化合物，并不十分适合饮食营养。 薄荷具有甜味，因此您可以搭配薄荷茶来丰富菜单。
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酸味来源是酸水果（例如柠檬）和酸牛奶产品（干酪，牛乳气酒，发酵烤乳）。 芙蓉茶或玫瑰果汤是极好的酸味饮料。 这些茶在寒冷季节特别有用，因为它们含有维生素C。芙蓉茶可降低低密度胆固醇，增强血管和降低血糖，因此您应在菜单中加入以减轻体重。 此类茶禁忌胃炎，低血压和结石的趋势。
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咸味的来源是海鲜，海藻和纯盐。 对于减肥和增强海带免疫力非常有用。 它包含减少饥饿感和改善新陈代谢的物质。 另外，海带富含碘，这对于甲状腺正常运作是必要的。 海带的热量很低，因此是理想的饮食产品。 这种海藻非常适合用作肉或鱼的配菜。
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辛辣口味的来源是辛辣香料，例如辣椒，芥末，大蒜，姜。 生姜减肥茶非常有效，因为它可以加快新陈代谢并具有保暖作用。 减肥的新鲜蔬菜沙拉必须每天食用，因此要注意辛辣蔬菜（洋葱，萝卜）。
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涩味最以水果和浆果为代表：石榴，柿子，香蕉，美jo。 核桃和榛子也很收敛，但请记住，减肥时，每天吃坚果的标准是一小撮。