南瓜籽-健康产品，当然有用。 与任何种子一样，它们中的维生素和营养素含量最高。 但是为了使种子有益于健康，您需要正确使用它们。
选择你的食谱
您将需要
- -南瓜；
- -南瓜子；
- -漏勺；
- -水；
- -发芽能力；
- -布或纱布。
使用说明书
1个
南瓜籽的好处是由于其成分。 它们含有维生素A和E，它们被称为“青年维生素”。 它们含有大量的锌，这是调理血管，健康的皮肤和头发所必需的。 南瓜子含有稀有的维生素K，这在血液凝固过程中至关重要。 锰，磷，钾，铜，铁，镁和其他微量元素可增强免疫力，调节新陈代谢并降低血液胆固醇。 其中包含的氨基酸，尤其是精氨酸，会扩张血管。
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南瓜籽可调节肠胃过程，缓解蠕虫，预防骨质疏松症，缓解炎症过程，清除毒素，刺激前列腺，甚至帮助摆脱抑郁症。 南瓜籽的成分-优质植物蛋白。 它的100克种子含有30克种子，因此它们有助于体内蛋白质的代谢过程。 未经热处理的原始种子具有所有这些出色的性能。
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定期食用南瓜种子。 最好以其最纯粹的形式执行此操作。 为了预防胃肠道疾病，前列腺炎和驱除蠕虫，您需要每天早上空腹吃少量生皮去皮的南瓜籽，持续一个月。 炒，盐多了，不需要种子。 油炸时，其中所含的油会被氧化。 人们反正会从食物中获取过量的盐分。 也不必将其添加到种子中。
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您可以在沙拉，蔬菜炖菜中添加种子。 最好用谷物和调味料煮碎南瓜种子。 仅在烹饪后。 您可以用大蒜和香草将南瓜种子三明治摊开。 而且发芽的南瓜种子非常健康。 为此，需要清洁它们并放在湿布中。 冲洗并弄湿织物。 保持直到豆芽在种子上发芽。 使用以及原始的普通种子。 发芽的种子可以增强能量，因此最好早晨食用。
注意一下
可以购买南瓜籽，也可以自己收获。 为此，选择成熟的南瓜，用勺子从中取出种子，去除纤维，在漏勺中洗净并晾干。 现成的种子应光滑，干燥且无味。
有用的建议
切勿在烤箱或平底锅中烘干南瓜种子。 高温会剥夺他们一半的营养。