任何女孩都希望看起来苗条又健康，为此，有多种方法来塑造身材。 饮食-它是什么，以及它们一起吃的是什么，让我们一起弄清楚。
选择你的食谱
通常，在追求美丽理想的竞赛中，许多人都采取了减肥的想法。 在决定这一点之前，值得考虑：您真的需要减肥吗？
通常，女孩们希望减掉2-3公斤，而且已经出现错误。 相信卷尺上的数字，而不是天平！ 比例尺通常会扭曲现实，但好的旧磁带始终可以最准确地向您显示结果。 因此，如果您的目标是2-3公斤，那么最有保证的方法就是有氧运动（跑步，跳绳，轻快步行，骑自行车）和适当的营养。
但值得注意的是，饮食的使用有多种原因：由于疾病而被迫放弃某些产品的人，只是想保持体重的人，但最常见的原因是减肥。
而且，由于您决定开始节食，所以不要被“每天-1公斤”或“每周-10公斤”所迷惑。 这样的饮食只会造成巨大的压力，如果有帮助的话，即使增加添加量，公斤仍会返回。
目前，有无数种饮食。 但是根据产品的种类，它们可以分为三类。 通过选择最合适的饮食，您可以更准确地组成饮食。
1） 单一产品的饮食 。 从名称可以明显看出，您只需要优先选择一种产品。 适用于爱吃甜食或某些糖果的粉丝。
2） 饮食多样化 。 最常见的。 服务大小，饮食和持续时间取决于您要减掉多少公斤。
3）绝食。 有人练习过这样的减肥方法，这也许是最有争议的。 有“斋戒日”之类的东西。 这是当您整天喝水并且至少要进食或根本不进食时。 但是不要绝食，因为一切都应该适度。
如果您仍然决定要通过节食减肥，那么您应该格外小心，因为节食对精神压力很大。 您对大脑进行编程以拒绝可能令人愉悦的事物。 这种情况通常会给人造成压力并造成不适。 在紧张的基础上，可能会发生“崩溃”。 饮食的成功取决于您的动力和天性，不节制的饮食会引起健康问题，因此，您应谨慎选择饮食，并考虑身体的个体特征。