南瓜是一种了不起的植物，首先，它没有什么确切的信息：蔬菜，水果或浆果，其次，它是一种真正的天然维生素-矿物质复合物。 南瓜减肥有可能吗？
选择你的食谱
南瓜好
南瓜含有β-胡萝卜素，以及维生素C，E，B1，B2，P。它含有大量的钾，钙和铁。 南瓜纸浆的使用减少了动脉粥样硬化的风险，还使身体的水盐平衡正常化，并对循环系统产生了积极影响。 南瓜汁和种子也非常有用。 后者是富含维生素E的多不饱和脂肪酸和植物蛋白的来源。
南瓜减肥
南瓜被人体完美吸收。 它可以去除多余的水分，同时又不会对肾脏产生负面影响。 另外，南瓜是低热量的，每100克仅包含22卡路里-这是一种真正的饮食产品。 南瓜汁是极好的天然抗氧化剂，您甚至可以用它制成燃烧脂肪的鸡尾酒。 为此，将2份南瓜汁，2份番茄和1份柠檬混合。 据信，这种食谱是意大利营养学家发明的。
重要！
南瓜中的胡萝卜素几乎和胡萝卜一样多，因此经常使用它会导致“胡萝卜素黄疸”。 它在人体内含有过量的胡萝卜素，并以皮肤发黄的形式表现出来。 为了防止这种情况的发生，每周最多不超过2-3次在饮食中加入南瓜。 为了治愈身体，这样的量就足够了。
饮食食谱
南瓜是一种通用产品，无论是煮制还是烤制都很好。 它与肉，奶酪，谷物，鸡蛋甚至面食相结合。 以下是几个简单的南瓜饮食食谱。
南瓜姜汤
- 500克南瓜浆
- 2根胡萝卜
- 1个洋葱
- 200毫升牛奶
- 20克黄油
- 1汤匙 一匙新鲜磨碎的姜
- 装饰用南瓜籽，盐
将南瓜和蔬菜去皮切碎，加水，加1茶匙盐，煮至变软。 加入牛奶和黄油，用搅拌机捣碎。 加入生姜末，点缀种子。
