我们都热爱假期和活动，因为有机会玩乐，放松身心并品尝美味。 许多人认为假日午餐或晚餐是对自己的放松。 别忘了暴饮暴食会影响胃肠道的工作。 因此，值得您熟悉一些有用的规则，这些规则将有助于您避免不必要的胃部压力，并在假期期间和假期之后保持良好的心情和健康。
选择你的食谱
如果要去节日的午餐或晚餐，该怎么办
不要空着肚子去参加比赛。 如果您非常饿，并且还没吃饱，可以准备蛋白质奶昔或喝一杯牛奶，这将帮助您富含蛋白质和有用的微量元素维生素。 但是在假期之前不要吃东西。 我们中的许多人都不能否认自己的菜会吸引他们的香气。 您很可能想尝试一下，但是如果在事发之前您的肚子已经饱了，就有伤害自己的危险。
另外，您不应该在活动当天跳过计划的培训，因为众所周知，体育锻炼会使新陈代谢加速，从而对食物的进一步消化产生积极影响。
不要靠酒精。 一杯干酒将是合适的，但仅此而已，因为您不应忘记酒精饮料的卡路里含量很高。