米浆不仅易于消化，含有营养成分并降低血液胆固醇，还可以作为减肥产品。 早上喝这样的牛奶，您会感到精力旺盛并开始燃烧脂肪。
选择你的食谱
米浆：有益特性
- 脂肪含量低。 1杯米浆中仅包含1.5克脂肪，没有饱和脂肪。 根据梅奥诊所的说法，食品中的低脂肪含量有助于更大程度地吸收维生素。
- 对免疫系统有用。 米浆增强了我们的免疫系统，为此，您每天需要喝一杯。
- 容易消化。 这为人体提供了所有必需的营养。 米浆对患有胃炎的人也有益。
- 用于降低胆固醇。
米奶如何帮助减肥
米浆含有植物基，饱和脂肪含量低且易于消化，因此有助于燃烧卡路里。 由于这些特性，该产品是极好的能量来源，同时有助于燃烧脂肪。 最好从一杯米粉开始新的一天。 除了提供必需的维生素外，它还能降低胆固醇。
根据一项研究，维生素D在减肥过程中具有重要作用。 米浆富含钙和维生素D，有助于减少脂肪含量。
值得注意的是，米浆中的蛋白质含量不如牛。 因此，值得用含蛋白质的补充剂来补充饮食。 建议您在早餐和午餐时喝一杯牛奶，再加富含水果和蔬菜的低脂饮食，并进行一系列体育锻炼。 您可以在减肥方面取得出色的效果。
如何制作米奶减肥
制作1升米浆的成分：
- 1杯糙米或全米；
- 8杯水；
- 2汤匙葵花籽油；
- 4汤匙蜂蜜。
首先把水烧开，然后放下米饭。 接下来，减少热量，盖上锅盖并煮约2个小时。 冷却并排水。 使用混合器搅拌混合物，直到获得光滑的乳霜。 加入葵花籽油和蜂蜜，继续搅拌。 如果需要，可以加入一点肉桂粉。 将牛奶存放在带密封盖的玻璃瓶或容器中。 为了获得最佳效果，每天喝2杯。