人体不断需要从外界吸收液体来更新细胞和组织，这就是为什么重要的是要知道白天如何喝水以减轻体重。 长期以来，科学家一直在推论人体对营养水分的饱和度的理想指标。
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白天怎么喝水
在白天如何喝水以减轻体重的最重要因素是其数量。 科学家计算出，对于人体的正常功能而言，每天消耗的液体量应与食物所消耗的卡路里数量相对应。 成年人平均每天吃2000卡的热量，必须与2000毫升的普通水形成对比。 因此，每天至少应喝两升水。
白天喝水减肥意味着逐渐进行减肥。 绝对不建议一口喝两升或一半的瓶子-这样一来，液体不会被吸收，只会导致消化和粪便恶化。 如果您过着久坐的生活方式，则每小时应喝一杯水。 平均一杯可容纳0.2升液体，因此在10个小时（实际上是一个工作日）中，您将达到所需的速度。
对于那些从事体育运动的人来说，情况会更加困难。 首先，计算每天消耗的食物卡路里的数量。 完全一样，但是应该以毫升为单位喝水。 经验丰富的运动员和教练建议将此值增加三分之一甚至一半：在训练过程中，身体燃烧大量卡路里，多余的水分通过汗液从皮肤大量排出，这就是为什么它需要更多的原因。