吃荞麦是减肥的理想方法。 该粥含有最少量的淀粉，并富含大量必需氨基酸和蛋白质。 它不仅可以消除多余的厘米，而且可以改善健康状况。
选择你的食谱
荞麦的好处
它完美地增强了免疫系统。 荞麦非常重要的成分是芦丁和类黄酮。 饮食基于常规的利尿特性，而第二种物质可防止癌变。 荞麦的使用可预防动脉粥样硬化，癌症，心脏病和肾脏。
几年来，医生一直在促进均衡营养和荞麦作为饮食营养的基础。
如何煮荞麦？
对于2杯水中的1杯荞麦，将其倒入装有开水的容器中，并放置过夜。 早晨，您可以享受美味，完美的烹饪谷物。
您也可以将其以相同的比例用水煮11-15分钟。 这种粥可以用坚果，干果，新鲜水果，黄油或橄榄油，蜂蜜调味。 盐和糖的添加是不希望的，但是允许少量添加。
什么是荞麦？
最好与烤蔬菜或炖蔬菜结合使用。 节食期间，可以吃各种蔬菜，最好是生的。 确保饮食中包括健康食品。 萝卜（欧芹和芝麻）最适合萝卜（如果您不喜欢萝卜，那么白萝卜将是一个很好的替代品）。
不要忘记喝酒的习惯。 欢迎使用纯净的蒸馏水和所有类型的无糖茶。
爱吃甜食的人将不得不忘记自己喜欢的食物，适量的蜂蜜可以代替糖。
饮食习惯采用果汁，但仅是新鲜榨汁且不甜。 如果您喝胡萝卜汁，则应限制甜菜的摄入，并完全排除甜苹果和梨。 绿苹果和酸苹果都可以新鲜或以果汁的形式欢迎。
饮食准备
您可以从禁食的日子开始，检查身体是否可以应对营养变化。 持续进行一周一次的荞麦饮食每周一天会比一整天的五天饮食带来更好的效果。
从饮食中顺利退出
睡前不要暴饮暴食。 早上空腹时，喝柠檬或酸橙汁的水很有用。
节食后，您不需要吃很多垃圾食品，因为这是您饮食的原因。
重要的是要记住，饮食对人体的影响是个体的。 在开始减肥之前，您需要咨询经验丰富的营养师！