人类健康直接取决于适当的营养。 las，不是每个人都明白这一点。 但是开始正确饮食永远不会太晚。 那么，如何将简单的食物转化为健康益处呢？
选择你的食谱
使用说明书
1个
健康的饮食必须包括生食。 越多越好。 短语“生食”是指新鲜蔬菜，水果，发芽的谷物和坚果。 记住，这是基础之一。
2
不管听起来有多难过，但尽量不要吃很多动物产品。 不应该完全排除它们。 您只需要吃尽可能容易消化的食物。
3
有些产品必须从餐桌上完全去除，即：优质面粉，精制糖和黄油，罐头食品等等。 如果您不能立即分开使用这些产品，则可以逐步进行，并用适当的健康食品代替它们。
4
甜食和脂肪也会使身体遭受各种失败的困扰。 因此，这些产品应丢弃，不会带来好处。 如果您可以拒绝脂肪，那么甜食会使一切变得更加复杂。 尽量少吃“人造”糖果。 用天然食品代替，例如干果。
5
永远记住，每天都应以蔬菜或水果开始和结束。 它们可以与蛋白质和碳水化合物结合。
6
好吧，健康饮食的最后一条规则是永远不要吃水果作为甜点。 这不好，因为在饱餐后它们不会进入肠子，从而导致它们的发酵。 正确饮食很容易。