海鲜沙拉非常健康，容易被人体吸收。 可以使它们满足饮食要求，或者相反，可以饮食，尝试各种调味料和其他成分。
选择你的食谱
您将需要
-
- 对于第一个配方：
- 虾
- 鱿鱼
- 月桂叶；
- 黑胡椒豌豆;
- 黄油
- 蒜
- 番茄酱;
- 酸奶油
- 柠檬
- 生菜
- 欧芹果岭。
- 对于第二个配方：
- 鱿鱼
- 虾
- 鸡蛋
- 土豆
- 豌豆罐头；
- 盐
- 蛋黄酱
- 柠檬汁
- 莳萝
- 对于第三种配方：
- 虾
- 鱿鱼
- 番茄
- 香菇
- 洋葱
- 植物油
- 鸡蛋
- 泡菜
- 起司
- 蛋黄酱。
使用说明书
1个
要煮热沙拉，请分别煮200克的鱿鱼和等量的小虾5分钟。 将月桂叶和少量黑胡椒豌豆倒入水中。
2
在平锅中融化40克黄油，然后在蒜姜上轻轻炒一瓣大蒜。 将2汤匙番茄酱，4汤匙酸奶油放入其中并混合。 将酱汁煮沸并从火上移开。
3
将鱿鱼切成圆环，与虾混合。 然后撒上一半柠檬汁，然后将一份放在莴苣叶上。 用煮熟的酱汁盖住海鲜，然后撒上切碎的香菜。
4
要准备丰盛的沙拉，请煮200克的鱿鱼和100克的大虾。 将成品海鲜切成丁，剩下5只虾作为装饰。 煮2个鸡蛋和3个马铃薯块茎。 将它们切成条状，与鱿鱼和虾混合。
5
加入6汤匙豌豆罐头，混合并加盐调味。 将100克蛋黄酱和一汤匙柠檬汁和2汤匙莳萝混合，制成沙拉。 用剩余的虾和几小块莳萝装饰沙拉。
6
用鱿鱼和虾做沙拉。 为此，将100克虾和3个乌贼煮5分钟。 放下虾，将鱿鱼切成条。
7
研磨200克新鲜蘑菇和一根洋葱。 用植物油炒熟。 用力煮2个鸡蛋，切成小块2个泡菜。 鸡蛋和100克奶酪在粗磨碎机上磨碎。 磨碎200克新鲜蘑菇和一个洋葱头。 用植物油将其油炸5分钟。
8
将鱿鱼，蘑菇，洋葱，鸡蛋和奶酪放在沙拉碗中。 混合所有成分，并用足够的蛋黄酱调味。 将虾和西红柿薄片放在上面。