用芦笋制成的菜肴卡路里含量低并且可以快速消化。 对于孕妇来说，正常的胎儿发育以及前列腺炎，浮肿和糖尿病很有用。
选择你的食谱
您将需要
-
- 芦笋鸡肉沙拉：
- 芦笋-200克;
- 菠萝-1个;
- 苹果-1 pc;
- 柠檬
- 葡萄-200克;
- 鸡肉-300克;
- 蛋黄酱。
- 泡芙
- 芦笋-200克;
- 苹果-1 pc;
- 豆-200克;
- 鸡柳-300克;
- 鳄梨-1个;
- 鸡蛋-3个;
- 蛋黄酱。
- 蘑菇沙拉：
- 芦笋-200克;
- 蘑菇-200克;
- 蛋黄酱。
使用说明书
1个
鸡肉芦笋沙拉。
对于菠萝，切下基部和叶子。 削皮并切成4个部分。 除去硬的中间部分，切成小方块。 从苹果上取下果皮和核心。 切成小块。 倒入鲜榨柠檬汁。 洗净葡萄，用纸巾拍干并切成两半。 去除骨头。 将芦笋芽去皮，在盐水中煮沸5分钟。 放入漏勺冷藏。 在流水下冲洗鸡，然后在烤箱中烘烤直至煮熟。 然后将其剥离并切成小块。 结合所有沙拉成分。 加入蛋黄酱，柠檬和菠萝汁调味。 用新鲜的香草和柠檬片装饰沙拉。
2
吹
将预浸泡的豆类放入盐水中煮至嫩。 将芦笋去皮，切成5厘米的小块，煮沸。 将苹果去皮，除去种子，切成薄片。 用黄油加热锅。 炖苹果直到在密闭的盖子下煮熟。 在盐水中煮鸡柳，冷却。 切成小块，然后分解成纤维。 将鳄梨切成两半，去掉石头，切碎。 煮熟的鸡蛋。 将整只鸡的1/3放在碗的底部。 将切好的松鼠放在上面。 用蛋黄酱润滑。 然后再豆子和鸡肉。 撒上蛋白质并涂上蛋黄酱。 再用蛋黄酱铺一层鳄梨，鸡肉和油脂。 放入炖的苹果和芦笋。 撒上碎的蛋黄，然后涂上蛋黄酱。 将沙拉冷藏一小时。 配上煮熟的鸡蛋和芦笋两半。
3
蘑菇沙拉。
将芦笋去皮煮沸。 然后冷却并切成小块。 整理新鲜蘑菇，冲洗干净。 切成薄片，在预热的锅中煎至熟。 加入柠檬汁。 混合色拉成分，然后加入蛋黄酱调味。 盐和胡椒粉调味。 放入冰箱半小时。
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