为了减肥和实现梦想的形状，请不要大肆奔跑去健身房或将冰箱锁在谷仓锁上。 和谐之路位于适度的体育锻炼，周到的饮食方法和正常生活方式的转变之间。 只需将这些组件正确地组合在一起，仇恨的公斤将永远消失。
选择你的食谱
饮食-对于那些想快速减肥的人来说，这也许是第一件事。 如果您可以在荞麦粥和葡萄柚中坐上几周，为什么还要为了白杨腰而彻底改变日常饮食。 诱惑很大，但是快速减肥只能使日常饮食合理地改变。 换句话说，饮食将结束，并且在数周的饮食剥夺之后，多余的体重将不可避免地返回。 这是由于以下事实：高热量食品-面粉，脂肪和香料被重新添加到饮食中。 因此，得出的结论-减肥将不允许饮食，但可以改变饮食。
首先，必须在饮食中添加以下产品：
- 瘦肉
- 洋葱
- 柑橘类水果。
动作逻辑如下。 肉和洋葱是食物，它们的消化所需要的卡路里超过其所含的卡路里。 当然，此规则不适用于猪肉和羊肉的脂肪品种。 为避免胃部不适，应以煮沸的形式食用洋葱。 洋葱汤加上土豆，胡萝卜和大量洋葱非常有效。
富含维生素C的柑橘类水果又通过除湿作用刺激燃烧多余的脂肪。
减肥最可靠的方法是从饮食中排除所有有害物质，并寻找合理的替代方法。
因此，您应该改用以蜂蜜为基础的甜点，而不是通常的甜点-糖果，蛋糕和蛋糕。 该产品可以使血糖正常化，从而减轻体重。
最好拒绝咖啡和茶，而使用纯净的饮用水。 您可以用可可来宠爱自己。 如果您在用餐前一个小时喝了一杯这种芳香饮料，那么在用餐期间就少吃了。 所有这些都是因为可可有助于人体的快速饱和。