夏天是清洁身体的时候，同时又要甩掉几磅。 在夏天安排卸货日比较容易，也更有用。
选择你的食谱
您将需要
- 鱼
- 豆
- -水
- 果汁
- 水果
- 蔬菜
- 乳制品
使用说明书
1个
拒绝所有油脂。 消除饮食中牛奶和黄油中的食物，例如香肠，香肠，饺子，小圆面包，谷类食品。 自己煮水煮鱼，吃豆类，这样就可以得到不含脂肪和防腐剂的蛋白质。
2
喝水，它可以清除体内毒素。 同样，果蔬汁，但不是购买的，而是在家里制造的，将是澄清的极好饮料。
3
碱性食物可用于清洁身体。 在水果中，这些包括苹果和香蕉。 柠檬对于卸货也很有用；在消化过程中，它成为一种强力的沥滤产品。 但是酸性浆果将不得不放弃。 它们增加了酸度，在清洁过程中没有用。
4
从蔬菜上，着重于块根作物。 他们大多数人以沙拉的形式新鲜食用。 用土豆做皮，每周吃不超过一次。 一些蔬菜可以蒸或煮。
5
为了使身体在清洁过程中不会缺钙，每天要吃或喝三种乳制品或酸牛奶产品（每种200克），您需要食用不含水果填充剂的乳制品。
注意一下
禁食天数应为10天。 如果满足所有规则，则将提供负2-3公斤的重量。