海鱼是健康饮食的重要产品。 它的有益特性对人体健康极为重要。 鱼被用于各种菜肴，并且很容易准备。
选择你的食谱
您将需要
- -带盖的煎锅；
- -海水鱼片0.5公斤；
- -胡萝卜1个；
- -洋葱1个;
- -植物油3汤匙。 汤匙
- -酸奶油5汤匙。 汤匙
- -盐；
- -果岭；
- -调味鱼。
使用说明书
1个
我们开始做饭的空白。 我们用水彻底清洗鱼片，并用纸巾除去残留的水分。 然后将鱼切成小盘子或切片，然后在香料中腌制。 我通常切成约2 * 2厘米的切片，将胡萝卜和洋葱去皮，切碎。
2
将植物油倒入锅中，然后放大火。 当油很热时，将鱼片炒到四面八方，确保鱼不燃烧，火势可以略微降低。 10分钟后，鱼准备就绪，将洋葱和胡萝卜加入锅中，充分混合并煮5至7分钟。
3
然后在锅中加入酸奶油，盐和鱼香料调味并加水。 必须倒水，以使鱼完全被盖住。 将菜炖大约30分钟，有时会混合。
4
我们将成品放在每个人的盘子上，并用切碎的蔬菜装饰。
注意一下
作为这道菜的鱼，鳕鱼，pangasius，pelengas和黑线鳕非常适合。 不建议使用海洋语言，因为该语言非常大胆。
有用的建议
您可以将完成的菜肴与煮熟的嫩马铃薯一起食用，也可以作为独立的菜肴食用。