鱿鱼-一种富含蛋白质，微量和宏观元素，维生素的海鲜。 新鲜的鱿鱼可以轻松快速地制备，您可以将其与酱油和蔬菜一起食用。
选择你的食谱
您将需要
- -鱿鱼0.5公斤;
- -1个红洋葱；
- -1个红甜椒；
- -1个黄色甜椒；
- -1个青椒;
- -1个小芹菜根；
- -生菜叶子；
- -盐调味；
- -胡椒粉调味；
- -干莳萝；
- -酱油
使用说明书
1个
将鱿鱼圈去皮切碎，加盐，胡椒粉和莳萝调味。 用少量植物油在锅中炸鱿鱼，直到变白1-2分钟。
2
将洋葱，青椒和芹菜切成小方块，将蔬菜放在一个碗中，加少许盐。
3
用冷水冲洗莴苣叶并放在盘子上。 在每片叶子上放一点蔬菜混合物，在其旁边放鱿鱼圈，倒入少量酱油。
有用的建议
为了使鱿鱼易于清洁，首先将沸水倒在其上，然后将其浸入冰水中。 现在，轻轻提起薄膜并将其从屠体上取下，将鱿鱼晾干，然后用纸巾擦干。