可以安全地建议将燕麦片鸡肉饼作为减肥食品。
选择你的食谱
营养学家不断地提醒我们燕麦粥的好处，但不断地从中煮粥并不有趣。 这样的肉饼可以使您的餐桌多样化。
要准备用燕麦片做成的鸡排，您需要：鸡（胸脯或已经准备好切碎的鸡）-500克，燕麦片（选择最细的研磨）-一半的普通切面玻璃杯和调味料（洋葱-1个，2个） 3瓣大蒜，黑胡椒，辣椒粉，草药，盐调味），半杯牛奶（可以用水代替），一个鸡蛋。
煮燕麦鸡肉饼
1.将燕麦片与牛奶或水倒入，将鸡蛋打碎，混合并放置半小时。
2.切碎洋葱，大蒜，草药，将其与碎肉混合。 随机播放。 不要忘记加盐。
3.将肉末和香料放入谷物中。 拌匀
4.将肉饼切碎的肉放在已上油脂的煎锅中（可以使用黄油或蔬菜）。 用中火在两侧炸鸡排，然后在盖子下用小火慢炖，直到煮熟。
有用的建议
这些炸肉排适合各种配菜-例如，传统的炸土豆，蔬菜沙拉。