许多人期盼着冬季寒冷的到来，因为那时柿子才会上市销售。 大多数人只是因为柿子美味而吃柿子，甚至都不知道这种水果能带来多少好处。
选择你的食谱
柿子只是维生素和矿物质的仓库。 胎儿的鲜橙色表示高含量的β-胡萝卜素（ 维生素A ），这意味着胎儿可以增强眼部肌肉并恢复视力。 此外，这种维生素是一种天然抗氧化剂，可防止皮肤衰老和皱纹。
维生素C是免疫力的急救手段，也就是说，每天吃1-2个柿子是预防感冒的极好方法。
这种美味几乎包含所有B族维生素 ，它们负责神经系统的正常功能。
柿子含有大量铁，因此可以保持血液中血红蛋白的最佳水平。 患有贫血的人，柿子将成为抗击疾病的好帮手。
碘是甲状腺正常功能以及免疫系统和激素系统必不可少的元素。
钾对肌肉系统有有益作用，可增强血管壁，并预防心血管疾病的发生。
镁可缓解烦躁，改善睡眠并确保神经系统的正常运作。
吃柿子和孕妇很有用。 它可以防止水肿的出现，贫血和高血压的发生，改善睡眠质量。 但是这种水果不应特别带走哺乳期，这可能导致婴儿的消化不良。
患有胃肠道疾病和糖尿病的人，应严格限制柿子的使用。