玉米含有一个人必需的维生素和矿物质。 它对成人和儿童有用。 帮助清洁体内积聚的毒素，使血糖水平正常化，增强肌肉组织。
选择你的食谱
夏季，新鲜玉米芯很好，在寒冷季节，玉米罐头可以代替玉米罐头。 它的味道一样好，并保留了其大部分有益特性。
玉米罐头和蔬菜沙拉
在各种色拉中，蔬菜可补充玉米的味道。 在使用罐头产品之前，请打开一个广口瓶并将谷物转移到筛子上，以使玻璃为液体。 做夏天最简单的点心。 在沙拉碗中，移入200克玉米。 洗净2个西红柿和黄瓜。 将西红柿切成小薄片，然后转移到盘子里。 将黄瓜切成宽块的形式，然后送去西红柿。 将洋葱从果壳中取出，切成细薄的半环。 如果您不喜欢洋葱的尖锐味道，请不要将其放入沙拉中。
洗一堆新鲜的药草：欧芹，莳萝或罗勒，然后切碎。 搅拌所有蔬菜，加盐调味。 谁不监测卡路里，则在沙拉中加入任何脂肪含量的蛋黄酱。 要使盘子清淡，请将橄榄油倒入蔬菜或柠檬汁中。 不要添加很多调味料，蔬菜不能很好地吸收脂肪。
可以用玉米罐头，饼干，蘑菇罐头和豆类制成简单而快速的沙拉。 将200克玉米，豆类和蘑菇转移到筛子中，将腌泡汁堆叠起来。 使用任何蘑菇。 如果它们很大，则将它们切成小块。 将配料转移到深碗中。 购买中性口味的饼干，例如蘑菇。 你可以在家煮。 将100克薄脆饼干与蔬菜混合。 用蛋黄酱调味沙拉，并立即食用直至面包变软。 将剩余的色拉保存在冰箱中，但要煮1次。