南瓜和小米减肥的有益特性早已被证明。 小米含有缓慢的碳水化合物，可有效清洁身体，增强能量。 南瓜可以去除多余的水分，废物和胆固醇。 南瓜果肉中发现的罕见维生素T可帮助消化重食物。 南瓜是减缓衰老过程的工具。 因此，那些想减肥并保持年轻的人的饮食中必须含有小米南瓜粥。
选择你的食谱
您将需要
- -300-400克去皮的南瓜
- -300克水
- -小米80克
- -调味
- -糖调味
- -2汤匙植物油
使用说明书
1个
小米南瓜粥是全家人最好的早餐。 用慢炖锅煮熟，不仅可以节省您的早晨时间，而且可以准备美味又营养的菜肴。 最重要的是，小米粥对那些减肥的人很有用。
2
小米粥和南瓜放在慢炖锅中，每天都非常健康。 要准备它，拿南瓜，去皮切成小块。 将南瓜放入多功能锅中，倒入200克水。 打开烘焙20分钟。 关闭模式后，打开慢炖锅，并切成小块记住南瓜。
3
根据配方，您需要再添加100克水。 但是在这里您需要小心。 南瓜是水。 并且在烹饪时会释放大量的水。 因此，在倒水之前，请通过肉眼确定其量。 之后，将洗净的小米倒入多功能锅中。 盐煮粥，拌匀。 打开“牛奶粥” 20分钟。
4
关闭多功能电饭锅后，请勿打开它。 再用南瓜炖小米粥。 上菜时加油。 一些南瓜品种是如此甜，以至于菜中不需要糖。 但是，如果您愿意，可以加一点糖，最好是蜂蜜。 您可以将葡萄干和坚果放入制成的粥中。
注意一下
小米南瓜粥可在慢炖锅中减轻体重，是斋戒日的理想选择。 除了糖和黄油，您可以全天吃这道菜，分为四份。
有用的建议
如此简单的烹饪食谱为全家人快速，美味和健康地烹饪提供了绝佳的机会。