斋戒日可以与单饮食相比较，但可以是短期的。 使用此方法的本质是吃特定产品一到两天。 它可以是青苹果，开菲尔，荞麦，西瓜等食物。 迷你饮食使您可以清洁身体，摆脱胃部的沉重感，当然还可以减轻几公斤的体重。
选择你的食谱
从这种短期单饮食的有效性来看，禁食的好处是显而易见的。 限制白天的饮食，您不仅可以减轻体重，而且可以改善自己的健康状况，清除体内毒素。 但是，禁食的日子并不适合所有人。 他们患有多种疾病，可能危害健康。
斋戒日有多有用？
通常，禁食的日子只有定期举行才能带来明显的效果。 要注意效果，您需要每周或每两周安装一次单一饮食。 但是，为了在禁食日之前减轻体重，还需要饮食限制。 为此，在小饮食的前一天和“出院”后的一天，必须吃清淡，低热量的食物，以免使肠胃劳损。
空腹的日子对每个人来说都不容易，但是每个人都可以对身体有益。 又好吃！ 为此，请选择您喜欢的产品。 它可以是西瓜和其他非营养性水果，干酪，燕麦片。 无需挨饿，可以喝绿茶或白开水。
在禁食的日子里，您可以使体内的新陈代谢正常化，刺激新陈代谢。 由于限制只是短暂的，因此在心理上也更容易容忍食物卸载。 少量饮食可以让您安全地转换为健康饮食，并且通常可以摄入适量的食物。