汤对于病后康复的人或想减掉几磅体重的妇女而言，可能都是合适的菜。 但是为此，您需要煮一种饮食汤-最健康的汤。
选择你的食谱
您将需要
- -鸡肉；
- -蔬菜可供选择；
- -蘑菇；
- -碎粒；
- -酸奶油或酸奶；
- -干草药调味。
使用说明书
1个
将汤煮成减肥汤。 作为基础，鸡肉是合适的。 将鸡胸肉，鸡翅和鸡腿以每公斤肉3升的速度倒入冷水中，加入洋葱，切成两半，然后放火上。 将液体煮沸，然后减少热量。 将肉汤煮一个小时，定期清除泡沫。 您也可以添加芹菜杆或百里香干以增加风味。
2
如果您不喜欢鸡肉，请制作蔬菜汤。 为此，将胡萝卜，洋葱，芹菜根去皮切碎，放入锅中，加冷水，以及一些黑胡椒豌豆和月桂叶。 将蔬菜煮沸约四十分钟，然后将其从肉汤中取出。 它们不再进一步使用。 请注意，在此阶段不应该将肉汤加盐，您需要等待汤本身的准备。
3
做汤的调味料。 由于这将是饮食，因此请选择适当的成分。 您不应在此放置高脂肪肉类产品或高热量鱼类品种。 在干煎锅或一或两汤匙油中炸蔬菜。 代替土豆或面条，向汤中添加少量谷物-这将更适合健康饮食。 蘑菇将是饮食肉汤的好补充-它们具有很高的蛋白质含量，但脂肪却很少。 从蔬菜中，那些淀粉含量很少的蔬菜是合适的-胡萝卜，芹菜，甜菜，西红柿。 甜菜顶可以进一步强调汤的味道，但是它仅适用于有自己个性的人。
4
切下选择的配料进行调味，必要时将其油炸并放入汤中，直立于火上，以提高烹饪速度。 首先，应放入谷物，然后放入蘑菇和其他成分。
5
用低脂酸奶油或天然酸奶调味制成的汤。 作为这道菜的补充，谷物面包是合适的。