寿司和面包卷是许多人都喜欢的低热量而丰盛的食物。 富有创造力的日本人严格遵守美食的三个基本原则：天然的优质产品，口味的和谐和菜肴外观的美感。
选择你的食谱
用于制作寿司和卷的产品必须具有优良的品质，并且必须经受最少的热处理。 同时，严格观察盘子上的颜色，味道和食用的协调性。 学习自己做寿司和做卷，这样您就可以确定菜的质量。
寿司的基础是糯米，还有紫菜叶，芝麻，香菇，辣根和调味酱，鱼和海鲜。 寿司和面包卷含有大量的纤维，碳水化合物，维生素，多不饱和脂肪酸。 甚至美食家也喜欢这道菜，因为海鲜是蛋白质和强壮春药的来源。 大米有助于去除体内毒素并改善消化。
尝试通过寿司减肥。 一顿饭，尝试4-5种寿司，选择不同的口味，以免重复。 用筷子吃饭，因为肚子会变得更慢，您会早点感到饱。 寿司和面包卷会被长时间消化，这意味着在两顿主餐之间，您不会被饥饿感折磨。 使用这种饮食很容易在1个月内减少3-5公斤。
节食期间，可以喝无限量的无糖绿茶，鲜榨果汁和清水。 寿司饮食禁止所有类型的过敏和患有胃肠道疾病的人。