以下是一些由新鲜蔬菜和水果制成的有助于降低高血压的健康美味冰沙的食谱。 早上做饭并定期吃。
选择你的食谱
巧克力，花生酱和香蕉奶昔
由于钾，镁，氨基酸和纤维的含量，经常食用花生酱可使血压正常化。 而含有类黄酮的黑巧克力（可可）会减少这种现象。
在搅拌机中，放入1根切碎的冷冻香蕉，2汤匙花生酱，1汤匙黑巧克力（或可可粉），一些蜂蜜和2杯牛奶。
混合所有这些成分。 然后将生成的物质倒入玻璃杯中。 每天早上喝。
石榴，芒果和西瓜奶昔
石榴会阻止体内增加血压的特定酶。 芒果富含维生素C，可修复自由基对动脉壁造成的损害，从而降低高血压。
取1杯石榴籽，几片芒果，覆盆子和西瓜汁。
在搅拌机中充分混合。 每天早晨喝冰沙。
蓝莓，香蕉和菠菜冰沙
蓝莓含有抗氧化剂（花青素），可帮助血压正常化。 这种冰沙富含钾，膳食硝酸盐和益生菌，这对高血压患者至关重要。
将1杯冷冻蓝莓，1颗成熟香蕉和1杯普通无脂酸奶和1杯菠菜放在搅拌机中。
搅拌这些成分并将混合物倒入玻璃杯中。 每天早上喝。