鱼和蔬菜是健康又美味的菜。 我建议用慢炖锅煮一盘大鱼蛋奶酥。 这道菜可以快速，轻松地准备。 指定的配料量足以装满4份。
选择你的食谱
您将需要
- -三文鱼柳-300克;
- -柠檬-1个；
- -莳萝（绿色）-30克;
- -胡萝卜-1个；
- -西葫芦-0.5个;
- -韭菜-20克;
- -西红柿-2个；
- -大蒜-2瓣丁香;
- -盐-0.5茶匙；
- -植物油-1汤匙。 ；
- -橄榄油-30毫升。
使用说明书
1个
用水冲洗三文鱼柳，切成薄片。
2
用水冲洗莳萝，除去粗大的茎并切碎。 结合三文鱼柳，莳萝，半个柠檬汁，用搅拌机研磨混合物。
3
将胡萝卜和西葫芦切成薄片。 用植物油轻轻炸。 将韭菜切碎。 将碎鱼与蔬菜和洋葱混合。 拌匀
4
用植物油润滑多锅碗，将切碎的鱼和蔬菜放在一起。 蒸煮10分钟。 蛋奶酥准备好了。
5
煮酱汁。 将西红柿浸入沸水中几秒钟，除去果皮。 大蒜去皮。 用大蒜，盐将番茄磨碎，加入橄榄油和少许柠檬汁。 酱料准备好了。
6
将一片鱼酥放在盘子上，倒入番茄酱，然后用新鲜的香草装饰。 菜准备好了！ 祝您好胃口！
有用的建议
蛋奶酥可以在烤箱中煮熟。 在220度的温度下烹饪时间为20分钟。