烹饪美味鱼类的饮食食谱是最少的油，但最大的口味和丰富的香料！ 原来，这是一条带有南方香气的温柔鱼。 即使在寒冷的时候也能保持美味。
选择你的食谱
您将需要
- -500克鳕鱼牛排；
- -150毫升水；
- -2个大番茄；
- -7瓣大蒜；
- -1个洋葱；
- -3汤匙 大汤匙植物油；
- -1汤匙 一汤匙醋
- -1汤匙 一汤匙番茄酱；
- -一束香菜；
- -糖，盐，胡椒粉，辣椒，柠檬汁和少量核桃。
使用说明书
1个
拿一条鳕鱼牛排，冲洗干净，倒入鲜榨的柠檬汁，暂时搁置。
2
将大蒜和洋葱去皮，将洋葱切成圆环，将大蒜切成薄片，在预热的煎锅中加少许油一起炒。 不要煮过头的蔬菜，它们应该保持松脆的口感。
3
将西红柿切成小方块，用锋利的刀将坚果切碎，将辣椒切碎，然后在平锅中将所有洋葱和大蒜一起放入。 加入一汤匙番茄酱，胡椒粉和盐调味，加入糖，倒入150毫升水并混合。 盖上锅，用极低的火煮10分钟。
4
将鱼块放入酱汁中，使鱼在锅底，酱汁覆盖鱼。 将醋倒入鱼中。 盖上锅，煮10分钟。 尝试加盐和糖-如有必要，添加盐和糖调味。
5
一束香菜（如果您不喜欢，请用香菜代替），冲洗干净，剁碎，然后送至鱼盘中，在密闭的盖子下煮10分钟。
6
准备好美味的格鲁吉亚风格鱼。 不论冷热，都同样美味。 作为配菜，您可以煮米饭或用橄榄或植物油调味的蔬菜制成清淡的沙拉。