直到最近，儿科医生毫无例外地向几乎所有儿童推荐鱼油。 这种膳食补充剂含有人体无法独立产生的Omega-3和Omega-6脂肪酸，此外，鱼油还含有维生素A，E，D和许多有用的微量元素。
选择你的食谱
人们认为，定期食用鱼油有助于儿童的正常发育和成长。 鱼油得自生活在寒冷海洋中的那些鱼类，例如鳕鱼，鲱鱼，鲭鱼等。
当前，用作预防某些疾病的胶囊化鱼油已经非常流行。
什么是有用的鱼油？
除了这些维生素和脂肪酸外，鱼油还含有硬脂酸，丁酸，乙酸和癸酸。
-由于存在胡萝卜素，鱼油有助于增强和恢复视力；
-防止of病的发生；
-维生素A和E帮助抵抗影响皮肤的疾病，促进新细胞的发育和生长；
-维生素D对神经系统有有益作用，可减少兴奋性并增强抽搐，有助于吸收钙和磷。 维生素D还可以改善睡眠时间和睡眠质量，消除焦虑和抑郁情绪。
-由于其独特的成分，鱼油可作为血栓性静脉炎和动脉粥样硬化的主要治疗药物的辅助剂；
-多不饱和脂肪酸有助于改善记忆力和大脑的全部功能，并且可能被认为是鱼油最重要的成分。 Omega-3酸可改善血液循环，降低血液粘度，因此可防止形成血凝块的血凝块形成。 鱼油的使用对心脏的工作有积极作用，可防止各种心脏病的发作和发展。 定期使用Omega-3和Omega-6酸有助于降低血液胆固醇，从而降低动脉硬化的风险；
-加速免疫系统，使人体对各种病毒和传染病具有更强的抵抗力，因此许多人都将其处方开。
鱼油使用禁忌症
尽管该产品具有明显的好处，但严格禁止使用该产品的人仍会遭受病因不明，胆石症和尿路结石的过敏，血液中的钙和维生素D过多，以及个体不耐受。 不建议定期食用鱼油，通常在1和3个月的过程中食用鱼油，此后必须休息一下。